Test - body (a szervezet egészségének teljes körű helyreállítása)

Behajló fül 1 – felcsapók és idézetekEgyszerű technikák és stratégiák a gyógyuláshoz, felépüléshez és regenerálódáshozLegyen szó akár egy sérülésből való felépülésről, vagy a teljesítmény optimális fenntartásáról, James Davies a fizikai egészség és jóllét minden aspektusát körbejárva, holisztikus, mindenre kiterjedő megközelítéssel segít, hogy újra a lehető legjobb formába kerülj! „James hihetetlen – óriási szerepet játszott abban, hogy az évek során segítsen az erőnlétem kezelésében és a sérülésekből való felépülésben.” – David Beckham „James legnagyobb rajongója vagyok.” – Kylie Minogue„Jamesszel való találkozásom az életemet változtatta meg… a megközelítése teljesen forradalmi, [és] ez a könyv igazi mentőöv lesz az olvasók számára.” – Eva Mendes„Nem csak a fájdalom kezelése a fontos; hanem hogy megvizsgáljuk a nyomokat, amelyek idáig vezettek, majd olyan rituálékat állítsunk fel, amelyek reálisak. Azt akarom, hogy az emberek jól érezzék magukat a bőrükben, és ahhoz, hogy ezt a folyamatot elkezdhessük, figyelnünk kell a testünk által adott jelzésekre.” – James DaviesBehaljó fül 2 – szerző életrajza„A megfelelő módszerekkel MINDEN LEHETSÉGES!”James Davies világhírű oszteopata, erőnléti edző és masszázsterapeuta. Teljesítményterapeutaként és atlétikai edzőként James képes integrálni az oszteopátiát, a masszázst, az akupunktúrát, a biomechanikát, valamint a funkcionális és strukturális gyakorlatokat. Profi sportolókkal, olimpiai bajnokoktól kezdve a Premier League-futballistákon át NFL- és Rugby Union-játékosokig, valamint nemzetközi, A-listás színészekkel és zenészekkel is dolgozik. Saját, fiatal sportolóként szerzett személyes tapasztalatai alapján fejlesztette ki a „tehermentesítés, helyreállítás és teljesítés” szellemiségét, amit azóta is alkalmaz. Legfőbb küldetése, hogy segítsen ügyfeleinek megérteni, hogyan működik a testük, miért vannak fájdalmaik, és mit tehetnek annak érdekében, hogy felépüljenek tartós vagy frissen szerzett sérülésekből, és megőrizzék csúcsteljesítményüket az élet és a munka minden területén.B4 - fülszövegA legkeresettebb önsegítő útmutató, minden tippet és trükköt tartalmaz, amelyekre szükséged lehet a gyógyuláshoz, a felépüléshez, és egészséged helyreállításához.Öndiagnosztika, fájdalomcsökkentés, a megfelelő terapeuta és terápia kiválasztása – könnyedén.James Davies Test című Sunday Times-bestsellere könnyen követhető, alapos magyarázatokkal és bőséges illusztrációkkal ellátott útmutató, amely a stressz és sérülések okozta fájdalom holisztikus vizsgálatában, enyhítésében és gyógyításában nyújt segítséget. Komplex útmutatás – Fejfájás, nyakmerevség, vállproblémák, teniszkönyök, alagútszindróma, ízületiporc-kopás… csak néhány az említett problémák közül. Ebben a könyvben a szerző minden szervet megvizsgál tetőtől talpig. Ismerteti a leggyakrabban előforduló problémákat és sérüléseket, és ezekre nyújt egyszerű, fájdalomenyhítő gyakorlatokat és terápiás javaslatokat. A fájdalom áttekintése – Alapvető eszközöket kínál a fájdalom diagnosztizálásához: a fájdalom beazonosítása a fájdalomskálával, és kiértékelése a STOP kódszó (lokalizáció, típus, kezdet, előidéző ok) segítségével. Diagnózis és kezelési lehetőségek •A testet tizenegy különböző területre osztva ismerteti azokat a testtájakat, ahol fájdalmat tapasztalsz. •Otthon is könnyen végezhető önsegítő gyakorlatok: megfelelő pihentetés, avagy épp aktivitás, nyújtás, erősítőgyakorlatok, önmasszázs, fájdalomcsökkentés.•Szakmai segítség: pontosan milyen orvost érdemes felkeresned az adott problémával kapcsolatban.•Páciens-akták: Davies praxisában történt esetleírások.Felépülés és testi szabadság – Könnyen elsajátítható és a mindennapi életbe beilleszthető gyakorlatok és apró változtatások, hogy csúcsformában tartsd a tested, és élvezhesd a mozgás szabadságát. Optimális egészség James Davies öngondoskodási programjával. Állítsd vissza a kellőképpen nyugodt stressz-szintet, tapasztald meg a kicsattanó energiát, és előzd meg a sérüléseket.