Mindennek van határa - tanulj meg nemet mondani, és éljteljesebb életet

„A határt úgy definiálom, mint egyértelműen kijelölt korlátot, amelyet akörül létesítesz, hogy másoknak hogyan teszed lehetővé a hozzád való kapcsolódást oly módon, ahogy az számodra és a kapcsolat számára egészséges és biztonságos. A szótár szerint a határ „egy vonal, amely egy terület korlátait jelöli ki”, és ez egy jó megközelítési mód. Képzeld el, hogy egy mező közepén állsz! Most rajzolj magad köré egy képzeletbeli kört – ez egy határ. Bármi, amit a körön belül engedsz, elfogadható számodra, mert biztonságos, egészséges, és jó érzést okoz. Bármit, ami elfogadhatatlan, a körön kívül tartasz, mert nem érzed biztonságosnak, egészségesnek, vagy általánosan rossznak érzed. Létrehozhatsz korlátot más emberekkel, bizonyos beszédtémákkal, magatartásformákkal vagy a saját tetteiddel szemben is – és mindig te felelsz azért, hogy hol húzódik az a korlát, és rajtad áll a betartatása is.”Mit tehetnék a folyamatos kimerültség ellen? Miként szabadulhatnék fel az állandó nyomás alól? Hogyan öntsem szavakba, mire van szükségem? Melissa Urban, aki életmód-tanácsadóként millióknak segített már abban, hogy visszanyerjék testi és lelki egészségüket, pontosan tudja a választ a fenti kérdésekre. Szerinte a titok nem más, mint hogy néha nemet kell mondanunk és világosan meg kell húznunk a határainkat. A Mindennek van határa egyszerű útmutatóit olvasva napról napra sokat tehetünk azért, hogy egyre magabiztosabb és önazonosabb döntéseket hozzunk. ? Tanácsok a hatékony, őszinte és együttérző kommunikációhoz. ? Tippek a bűntudat, a kifogások és a nyomasztó gondolatok ellen. ? Több mint 130 mintaszöveg az egészséges határhúzáshoz – minden élethelyzetre. A tartalomból:Határok létesítése a munkahelyen • Határok létesítése szüleinkkel és családtagjainkkal • Határok létesítése barátokkal és szomszédokkal • Határok létesítése szerelmi kapcsolatban • Határok létesítése szülőtárssal • Határok létesítése az evéssel és az alkoholfogyasztással kapcsolatban • Határok létesítése érzékeny témák körül • Határok létesítése és megtartása magaddal • Hogyan tartsd tiszteletben mások határait„Melissa Urban megtanít minket, hogyan álljunk ki magunkért, és felvértez bennünket mindennel, ami ahhoz kell, hogy visszanyerjük az időnket, az energiánkat és az egészségünket.” Tiffany Aliche