Belső csend - csendesítsd le az elméd-változtasd meg a világot!

A rendszeres meditáció bizonyítottan jót tesz: fejleszti a kreativitást, az összpontosítást és a hatékonyságot, segít megőrizni testi-lelki egészségünket. A mindennapokban azonbannehéz időt szakítani arra, hogy behunyt szemmel, nyugodt környezetben meditáljunk akár csak fél órát is. A Belső csenderre kínál megoldást: a hétköznapi élethelyzetekben alkalmazható tudatosságot. A mindfulness gyakorlása nem igényel különleges felkészülést, a bennünk rejlő kreativitást, spontaneitást hívja elő. A gyönyörűen illusztrált kötet inspiráló gyakorlatokkal, bárki számára elérhető ötletekkel vezet rá, hogyan észleljük a minket körülvevő világot.•Sétálj egyet úgy, hogy nincs úti célod!•Próbáld ki a csokievéstmindfulness-módra!•Ültess növényeket és figyeld a fejlődésüket!•Kapcsold ki a telefonod egy rövid időre!Mosolyogj, lélegezz és lassulj le!